Entspannen - Ein wichtiger Beitrag für die Gesundheit

Entspannung - eigentlich etwas Einfaches. Doch gerade im Alltag ist es oft schwierig sich zu entspannen und sich die Zeit zu nehmen, einfach mal durchzuatmen. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten ein bisschen Entspannung in den Alltag zu integrieren. Und es ist doch so wichtig für unser allgemeines Wohlbefinden. Je nach Wetter, Zeit und Befinden können wir die Entspannungsmethode auswählen. Wie wäre es zum Beispiel mit einer schönen Tasse Tee auf der Couch und einer schon lange nicht mehr gehörten CD an einem kalten oder regnerischen Nachmittag? Oder einer Runde Yoga am Abend oder nach dem Aufstehen? Oder auch ein kleiner oder größerer Ausflug in die Umgebung an einen schönen Ort - sattes Grün im Wald, Plätschern eines Bachs, Rauschen der Blätter im Wind oder das Zwitschern der Vögel können manchmal geradezu Wunder bewirken, und nicht nur seelische! Mein letzter Erholungsmoment war ein Ausflug an einen wunderschönen Ort an der Nordsee, wo ich ein paar erholsame, ruhige Stunden im Strandkorb mit Blick auf's Meer genießen konnte. Dabei habe ich nicht nur ganz viel Kraft für die nächsten Tage gesammelt, sondern auch noch die letzten Überreste einer Erkältung wegfegen lassen.